如何打贏 NTRP/UTR 網球比賽?

打網球比賽是最令人血脈噴張的一件事了，特別是單淘汰的 NTRP/UTR 賽制，你很興奮地想要帥氣的調動對手，打出致勝球，要控制力道、減少失誤，還要保持專注，觀察對手在場上釋出的訊息，解讀當下一舉一動，冷靜的設計策略並好好執行，這一切都不簡單RRR，更別說是還要做到臉部的表情管理了。

而且～～～

你很害怕會不會打一輪就 GG 回家了。

「穩定」是關鍵中的關鍵

在目前已辦了13屆的breakpoint open，我們總共發出了511面獎牌，身為賽事負責人的學長我，觀察到一些在各等級得牌者的關鍵因素，就是「穩定」。其實不用打的特別快、特別刁鑽，反而是不斷的穩定進球，以及專注的執行每一次擊球，小習慣從分腿跳的養成跟盯到擊球點的那一刻，都是能笑者回家的特色。

在不同等級情況下，針對不同的選手程度，要達成的難度越來越高，細節也越來越多，就讓學長來為你一一解析，在什麼等級需要做到什麼程度，看看在更高深的程度的選手所做的事情跟對比賽的解讀能力，期待你能好好享受 NTRP/UTR 賽制所帶來的一切。

初心-NTRP 1.0 / UTR 2.0

1. 確認資格，不要低報。
2. 用比賽球，綠球進行練習。
3. 穩定的看準、回擊每一顆球，降低非受迫性失誤。
4. 能打向對手反拍。
5. 二發下手發球能進。
6. 腳步快、防守能力好、不易放棄每一顆球（有做分腿跳）。

未來之星-NTRP 1.5 / UTR 3.0

確認資格，不要低報。
穩定的看準回擊每一顆球，非受迫性失誤率低。
能打向對手反拍。
二發上手發球能進。
腳步快，防守能力好，不易放棄每一顆球。(有做分腿跳)

breakpoint 學員組 – NTRP 1.0~1.75 / UTR 2.0~3.5

報名。
穩定的看準回擊每一顆球，非受迫性失誤率低。
能打向對手反拍。
二發發球能進。
體力好。
腳步快，防守能力好，不易放棄每一顆球。

NTRP 2.0 / UTR 4.0

確認資格，不要低報。
穩定的看準回擊每一顆球，非受迫性失誤率低。
能連續打出1-2次的攻擊球，而且不自殺。
一發能帶旋轉的發向對手反拍，二發能帶一些側旋進球。
發球有自己的固定儀式，不易雙發失誤。
體力要能一天打三場單打，體力不會有下滑問題。
反拍能抽回對方球場，偶爾能送深回對方球場。
能切球給對方，會接切球。
賽前的熱身跟拉筋做足。
腳步快，防守能力好，不易放棄每一顆球。
判斷跟預判能力優（分腿跳儀式建立）。

NTRP 2.5 / UTR 5.0

確認資格，不要低報。
穩定的看準回擊每一顆球，非受迫性失誤率低。
有效的打出高旋球至對手反拍深處，
能執行三次攻擊球以上不自殺。
發球有自己的固定儀式，不易雙發失誤。
一發能發出有壓制力的進球，二發能穩定的側旋至對手反拍。
體力要能一天打三場單打，體力不會有下滑問題
反拍能送深回對方球場，能切球防守至對方深場。
能切球給對方，會接切球。
有放小球的能力，跟穩定的執行前場扣殺。
賽前的熱身跟拉筋做足。
腳步快，防守能力好，不易放棄每一顆球。
判斷跟預判能力優（分腿跳儀式建立）
少量個人得分武器養成（發球有壓迫性/大正拍/放小球/ one two punch）
穩定的開放式擊球
有做球的概念。

NTRP 3.0 / UTR 6.0

確認資格，不要低報。
穩定的看準回擊每一顆球，非受迫性失誤率低。
有效的打出高旋球至對手反拍深處，有隨球上網的概念，能網前截擊結束一分的能力，有耐心的等待對手回球變短的時機再攻擊。
能執行三次攻擊球以上不自殺，球的過網高度維持一支球拍左右，而且落點夠深。
在一發進球率5成以上，有發出ACE的能力，二發能穩定的側／上旋至對手反拍。有控制發球落點內角／外角的能力。
發球有自己的固定儀式，不易雙發失誤。
體力要能一天打三場單打，體力不會有下滑問題
反拍能送深回對方球場，能切球防守至對方深場，反拍有進攻的能力，面對反拍高球也能送深回對方球場。
能切球給對方，能控制切短跟切遠的能力，面對切球，可以打出進攻球。
放小球的能力，跟穩定的執行前場扣殺。
能在熱身５分鐘內，觀察出對手的弱點，並設定戰略目標執行，例如：打他反拍／給他切球／左右調動／前後調動／打體力戰／調上來網前打／等待對手失誤／對手快抽筋了。
能打出過網急墜，不因對手上網而輕易失誤。
能觀察出場地特性，並使用之，例如:太陽／風向／燈光／粗糙場地／光滑場地。
賽前的熱身跟拉筋做足。
腳步快，防守能力好，不易放棄每一顆球。
判斷跟預判能力優，能融入對手的擊球動作，提前預知擊球的方式及威力（分腿跳儀式建立）
能觀察跟記得對手在關鍵分的發球策略，再加以使用之。
能觀察對手在擊球前的儀式細節（腳步站法，抛球位置，眼神瞄哪裡），是否會透露發向角或外角或是使用的發球球種。
多項個人得分武器(kick serve 大正拍/放小球/ one two punch）
有防守反擊能力，能打出絕殺球。
能加壓的開放式擊球
會在賽前一週內換線，有兩支球拍，每次打球更換握把布，賽前一週使用比賽用球訓練，先到比賽場地訓練。
柔軟度好

NTRP 3.5 / UTR 7.0

確認資格，不要低報。
穩定的看準回擊每一顆球，非受迫性失誤率低。
有效的打出高旋球至對手反拍深處，有隨球上網的概念，能在網前截擊結束一分的能力，有耐心的等待對手回球變短的時機再攻擊。
能執行三次攻擊球以上不自殺，球的過網高度能維持一支球拍左右，而且落點夠深。
發球壓制力夠好，能靠發球得分，在一發進球率5成以上，有發出ACE的能力，二發能穩定的上旋至對手反拍。有控制發球落點內角／近身／外角的能力
很少二發失誤，在面臨壓力分時，仍然穩定的擊球。
常鼓舞自己，不會因上一分打不好而有情緒起伏。
體力要能一天打四場單打，體力不會有下滑問題
反拍能送深回對方球場，能切球防守至對方深場，反拍有進攻的能力，面對反拍高球也能送深回對方球場。
切球能控制切短跟切遠的能力，面對切球，可以打出有效進攻球。
放小球的能力優，跟穩定的執行前場扣殺。
能打出過網急墜，不因對手上網而輕易失誤。
能在熱身５分鐘內，觀察出對手的弱點，並設定戰略目標執行，例如：打他反拍／給他切球／左右調動／前後調動／打體力戰／調上來網前打／等待對手失誤／對手快抽筋了/不會打高球/習慣借力接發/不習慣發力接發球/左右交換擊球不穩定。
能觀察出場地特性，並使用之，例如:太陽／風向／燈光／粗糙場地／光滑場地／光影交接處的視差／場地不平整或前後距離偏短／網帶偏高偏低。
賽前的熱身跟拉筋做足。
腳步快，防守能力好，不易放棄每一顆球，救球能回到對手深場。
判斷跟預判能力優
能觀察跟記得對手在關鍵分的發球策略，再加以使用之。
能觀察對手在發球前的儀式（腳步站法，抛球位置，眼神瞄哪裡），是否會透露發向角或外角或是使用的發球球種。
放鬆的在場上打球，知道讓乳酸釋放，跟有節奏的讓自己放鬆及加壓打球。
多項個人得分武器（Nasty kick serve / 大正拍/放小球/ one two punch）。
能設定每分戰術，並執行之，例如：deuce side 發外角後，隨球上網，打向另一邊。切球至對手反拍後隨球上網。或是捶兩顆後再放一個小球。
有防守反擊能力，能打出絕殺球。

NTRP 4.0~5.0/ UTR 8 以上

比3.5 更穩定／球速更快更旋／角度更大／策略的執行跟調整更優異／腳步跟防守能力更優／體力及柔軟度更好。

多半是控球／腳步／防守／體力／柔軟度佳／在關鍵分抗壓比較好的獲勝。

Once you find that peace, that place of peace and quiet, harmony and confidence. That’s when you start playing your best.

Roger Federer

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