打網球為什麼要叫? 4個原因告訴你

打網球就打網球，為什麼要叫呢?

1. 提升打網球穩定度

丹田用力（核心收緊），這樣會提升擊球的穩定度，也會讓發力更集中，擊球就是一個千分之四秒的事情，想像一下這一瞬間你的核心是收緊的跟放鬆的，差異會有多少。

2. 提升打網球專注度

在叫出來的過程，能提升你對擊球點的掌握，會讓你跟到擊球的那個點，再完成擊球。

網球在沒打到甜區的情況下，發力的效率是很差的，也容易造成受傷，想像一下，你在強發力的過程，沒打準，是不是已經感覺到手痛了呢?

3. 釋放網球比賽壓力

職業選手在越關鍵的比分，會叫的越大聲，除了對於專注度的提升，透過身體發聲的過程，有助於壓力的釋放，讓身體不會呈現過於僵硬的狀態，抗壓性也會提升。

4. 提升打網球力道

職業選手在使用Grunting(叫)的情況，約可提升４％的擊球力道，業餘選手約在10%～14%左右，所以還是叫吧。

叫來叫去的替代方式

好，我知道，初學者你，總是不好意思打球在那邊叫來叫去的，球不是打的特別好，叫的那麼大聲，很不好意思的。

替代的方式，就是吐氣。

能達到一樣的效果，收緊核心，提升專注度，不過如果習慣了，打球的照片就….都是吐氣的照片。

所以呢，還是叫吧，小小聲也可以的

我不怕有一萬種踢法的對手，我怕只有一種踢法但練了一萬次的對手。

李小龍

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2025-03-26 尚無留言

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2025-02-10 尚無留言

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